Как полюбить утро и зарядиться энергией на весь день?

Найдите замену звуковому будильнику⏰
Откажитесь от будильника со звуковым сигналом и подберите ему более комфортную альтернативу. Один из вариантов — световой будильник-лампа, который будет имитировать восход солнца, заставляя вас просыпаться постепенно, а не вырывая из сновидений - такая штука особенно пригодится зимой, когда световой день короткий.

Идите на запах кофе☕️
Кофемашина с таймером включения тоже будильник, но самый приятный из существующих. Классно же проснуться оттого, что нос щекочет аромат свежесваренного капучино.

Пейте воду?
Прежде чем пить чашку кофе, выпейте воды. Лучше сделать это сразу после пробуждения, поэтому стакан с водой поставьте на прикроватную тумбочку накануне вечером. Почему это важно? Во-первых, после ночи организм может быть обезвожен. Во-вторых, выпитая вода запускает работу ЖКТ.

Займитесь растяжкой??‍♂️
Даже вставать с постели не надо. Лежа на спине, потяните ступни по направлению к себе, повторите 10 раз. Потом выполните скручивания вправо и влево, затем — подтягивания коленей к груди. Далее перевернитесь на живот и примите позу кобры (лежа на животе и опираясь на прямые руки, тяните голову назад). Утренняя растяжка стимулирует микроциркуляцию, улучшает осанку и, конечно, заставляет проснуться.

Сохраняйте пост себе, отправляйте друзьям и пусть каждое утро будет в радость!