Блог
4 янв 2021

Как полюбить утро и зарядиться энергией на весь день?

Найдите замену звуковому будильнику⏰
Откажитесь от будильника со звуковым сигналом и подберите ему более комфортную альтернативу. Один из вариантов — световой будильник-лампа, который будет имитировать восход солнца, заставляя вас просыпаться постепенно, а не вырывая из сновидений - такая штука особенно пригодится зимой, когда световой день короткий.

Идите на запах кофе☕️
Кофемашина с таймером включения тоже будильник, но самый приятный из существующих. Классно же проснуться оттого, что нос щекочет аромат свежесваренного капучино.

Пейте воду💧
Прежде чем пить чашку кофе, выпейте воды. Лучше сделать это сразу после пробуждения, поэтому стакан с водой поставьте на прикроватную тумбочку накануне вечером. Почему это важно? Во-первых, после ночи организм может быть обезвожен. Во-вторых, выпитая вода запускает работу ЖКТ.

Займитесь растяжкой🤸🏻‍♂️
Даже вставать с постели не надо. Лежа на спине, потяните ступни по направлению к себе, повторите 10 раз. Потом выполните скручивания вправо и влево, затем — подтягивания коленей к груди. Далее перевернитесь на живот и примите позу кобры (лежа на животе и опираясь на прямые руки, тяните голову назад). Утренняя растяжка стимулирует микроциркуляцию, улучшает осанку и, конечно, заставляет проснуться.

Сохраняйте пост себе, отправляйте друзьям и пусть каждое утро будет в радость!

Меню