Тапас

Тапас – один из основных принципов йоги. Он характеризуется мощной работой СИЛЫ ВОЛИ и духовной дисциплиной. В процессе практики возникают различные препятствия, преодоление которых помогает нам вырасти. Помните, что основой тапаса должна быть #ЛЮБОВЬ, а не наказание ❤

Ниже 4 способа, которые помогут развить дисциплину как в практике, так и в жизни:

⠀

✴Занимайтесь по утрам.

Такая ранняя практика поможет настроиться на осознанный и продуктивный день, провести его в спокойном настроении.

⠀

✴Измените привычные пищевые привычки.

Отказаться от еды, которая приносит удовольствие, но не приносит пользу, всегда непросто. Попробуйте исключить на неделю хотя бы один вредный продукт, и вы ощутите положительные изменения в организме.

⠀

✴Ежедневно расстилайте коврик.

Уделяйте практике хотя бы по 5 минут каждый день. Со временем это войдёт в привычку. Дисциплина принесёт развитие и результаты в вашу практику.

⠀

✴Контролируйте ваши мысли

Дисциплина в поступках - прежде всего дисциплина в голове. Мысли о проблемах из обычной жизни мешают двигаться вперёд. Меняйте негативные установки на вдохновляющие аффирмации. Занимаясь йогой, думайте о ваших аффирмациях!

⠀

С помощью этих способов Вы улучшите практику, измените шаблоны мышления и поведении

⠀

Вместе у нас всё получится. Сделайте только первый шаг??✨